User Review
( votes)Có nhiều cách chữa rối loạn cương dương tại nhà bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm cân, liệu pháp tâm lý,.. Những phương pháp điều trị RLCD tự nhiên này có hiệu quả không? Đâu mới là cách khắc phục “bất lực” tốt nhất?
Bài viết này QueenvnLy sẽ mang đến cho bạn 11 Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà và một vài lưu ý.
Làm thế nào để điều trị RLCD?
Rối loạn cương dương (Erectile dysfunction) là tình trạng rối loạn chức năng tình dục khi dương vật không thể đạt được hoặc duy trì sự cương cứng. Việc thỉnh thoảng gặp các vấn đề về cương cứng không phải là hiếm. Tuy nhiên, nếu nó xảy ra thường xuyên và làm gián đoạn đời sống tình dục, bạn nên nghĩ đến cách khắc phục tình trạng này bằng các cách điều trị tự nhiên, thuốc hoặc can thiệp y khoa.
Đối phó với rối loạn cương dương một cách tự nhiên bao gồm việc chăm sóc sức khỏe, thay đổi chế độ ăn uống và ngừng hút thuốc, uống rượu,..
Bước đầu tiên là tìm hiểu nguyên nhân cơ bản hoặc các nguyên nhân đằng sau tình trạng khó cương dương. Các vấn đề về lối sống như tiểu đường, huyết áp, các vấn đề tim mạch và ham muốn tình dục thấp thường là nguyên nhân gây ra tình trạng khó cương cứng ở nam giới tuổi trung niên. Điều trị các vấn đề tiềm ẩn sẽ giúp bạn giảm bớt vĩnh viễn các vấn đề về cương cứng.
Trong trường hợp các vấn đề y tế như vấn đề về tuyến tiền liệt, vấn đề về thận hoặc gan hoặc vấn đề đột quỵ tim, bạn cần được hướng dẫn y tế đầy đủ để điều trị y tế trước khi sử dụng các biện pháp tự nhiên để chữa các vấn đề về cương cứng.
Nếu bạn là nam giới khỏe mạnh, nhưng gặp khó khăn trong việc cương cứng, do các vấn đề về lối sống và mức năng lượng thấp, bạn có thể được chữa khỏi vĩnh viễn bằng cách thích nghi với lối sống lành mạnh.
Tiến sĩ Maria Harnandis (Hoa Kỳ)Cách khắc phục rối loạn cương dương tại nhà
RLCD xảy ra khi lưu lượng máu đến dương vật bị hạn chế. Việc xác định nguyên nhân có thể giúp bạn tìm ra cách phục hồi chức năng cường dương tốt nhất.
Trong một số trường hợp, Nguyên nhân rối loạn cương dương như tình trạng sức khỏe tổng thể hoặc vấn đề về tuần hoàn. ED cũng có thể xảy ra do căng thẳng, các yếu tố mối quan hệ hoặc các yếu tố cảm xúc, chẳng hạn như lo lắng , trầm cảm hoặc chấn thương. Các phương pháp điều trị sức khỏe tâm lý và tư vấn mối quan hệ có thể hữu ích.
11 cách chữa rối loạn cương dương ngay tại nhà dưới đây có thể giúp bạn lấy lại bản lĩnh phái mạnh. Tùy nguyên nhân gây RLCD của mình mà lựa chọn phương pháp phù hợp.
1. Chế độ dinh dưỡng
Thực phẩm bạn ăn có thể có tác động trực tiếp đến chứng rối loạn cương dương. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, đồng thời với ít khẩu phần thịt đỏ và ngũ cốc tinh chế sẽ làm giảm nguy cơ mắc ED.
Một vài thực phẩm cực kì tốt cho chứng RLCD của bạn:
- Nhân sâm
Nhân sâm được mệnh danh “Viagra thảo dược” và một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng 600~1000 miligam, 3 lần/ngày có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng rối loạn cương dương. Đảm bảo rằng bạn mua được “nhân sâm đỏ” là một phiên bản hấp và sấy khô của rễ.
- L-arginine
Một nghiên cứu đã cho thấy việc bổ sung L-arginine và pycnogenol giúp những nam giới bị rối loạn cương dương từ 25~45 tuổi khôi phục được khả năng cương cứng bình thường. Phương pháp này cũng không gây ra tác dụng phụ giống như các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương.
Tuy nhiên nên tránh dùng L-arginine cùng với thuốc ED theo toa, chẳng hạn như Viagra, vì sự kết hợp này có thể khiến huyết áp giảm quá thấp. Nó cũng có thể dẫn đến đau đầu hoặc đỏ bừng.
Các tác dụng phụ của L-arginine có thể bao gồm buồn nôn, co thắt dạ dày, huyết áp thấp và tăng lượng đường trong máu .
- Dưa hấu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dưa hấu chứa nhiều hoạt chất Citrulline. Chúng có tác dụng làm giãn nở các mao mạch, tạo điều kiện cho máu lưu thông đến hạ bộ. Vì thế, dưa hấu được coi là loại thực phẩm trị rối loạn cương dương cho nam giới rất tốt.
2. Bài tập Kegel nam
Các bài tập Kegel tại nhà, hoặc các bài tập vùng chậu, đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giải quyết chứng rối loạn cương dương, và nó nên được sử dụng như là phương pháp điều trị đầu tiên. Các cơ ischiocavernosus và bulbocavernosus ở vùng xương chậu bao quanh dương vật và hoạt động trong quá trình cương cứng.
3. Tập thể dục hàng ngày
Các bài tập thể dục truyền thống cũng mang lại hiệu quả kỳ diệu. Bởi vì kích thích cần lưu lượng máu tốt, tập thể dục nhịp điệu rất quan trọng để giữ cho hệ thống tim mạch của bạn hoạt động tốt. Duy trì cân nặng hợp lý cũng có thể là một yếu tố quan trọng trong việc đẩy lùi chứng RLCD.
Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu, điều cực kỳ quan trọng đối với sự cương cứng mạnh mẽ và cải thiện huyết áp bằng cách tăng oxit nitric trong mạch máu, theo ông chính xác là cách hoạt động của Viagra . Tập thể dục tăng cân có thể làm tăng sản xuất tự nhiên của testosterone, một yếu tố quan trọng trong sức mạnh cương dương và ham muốn tình dục .
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông có số đo vòng eo từ 42 inch trở lên có cơ hội bị ED cao hơn 50%.
Có nhiều thay đổi lối sống là biện pháp khắc phục chứng rối loạn cương dương , nhưng trong số đó, tập thể dục là phương pháp điều trị ED có thể có tác động lớn nhất . “Tập thể dục có tác dụng trên một số mặt để chống lại sự phát triển của ED và giúp đảo ngược nó khi nó đã trở thành một vấn đề.
Dr.Văn ThànhXem thêm: Bài tập cử tạ nặng tăng testosterone hiệu quả
4. Liệu pháp trò chuyện cùng bạn tình
Một trong những cách chữa bệnh chứng rối loạn cương dương tự nhiên nhất là nói chuyện với đối tác của bạn. Trò chuyện thẳng thắn với bạn tình có thể làm giảm lo lắng và tạo ra một môi trường hỗ trợ để thử các phương pháp điều trị khác nhau. Đôi khi, tốt nhất là trò chuyện về tình dục khi bạn không ở trong phòng ngủ. Hãy hiểu rõ về những thay đổi của cơ thể bạn và nhớ rằng có nhiều thứ liên quan đến thể xác và tình yêu hơn là hoạt động tình dục.
Chia sẽ và bày tỏ thường có thể là điều tự nhiên giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương.
5. Giảm cân
Giảm cân là một trong những cách để khôi phục chức năng cương cứng cậu nhỏ. Trong một nghiên cứu được thực hiện ở nam giới bị rối loạn cương dương và thừa cân, béo phì thì 30% đã lấy lại chức năng tình dục bình thường sau khi giảm cân. Những người này đã giảm trung bình 15kg trong khoảng thời gian 2 năm.
Nếu cân nặng của bạn góp phần vào ED, thì tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân và phục hồi chức năng cương cứng của cậu nhỏ.
6. Thiết bị RLCD
Một vài thiết bị trên thị trường cũng có thể giúp bạn có được và duy trì sự cương cứng. Ví dụ, thiết bị chân không là máy bơm cơ học tạo ra sự cương cứng bằng cách hút máu vào dương vật. Ngoài ra, bạn có thể thử vòng ED (một dụng cụ phòng the hoặc như một số bao cao su) là vòng quấn quanh gốc dương vật của họ để duy trì sự cương cứng.
7. Giảm căng thẳng
Các vấn đề sức khoẻ tâm lý như căng thẳng và lo lắng thường có liên quan đến ED.
Trong quá trình cường dương, căng thẳng và lo lắng có thể làm gián đoạn tiến trình não bộ gửi tín hiệu cho phép tăng lưu lượng máu đến đến dương vật. Căng thẳng và lo lắng về các dấu hiệu rối loạn cương dương cũng có thể khiến cho bạn bị rơi vào vòng xoáy của tình trạng rối loạn này.
Tuy nhiên, các nghiên cứu chưa chỉ ra được sự rõ ràng mối liên hệ giữa căng thẳng và RLCD. Cho đến khi hiểu rõ hơn về căng thẳng và ED, bạn vẫn nên giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.
8. Hạn chế rượu bia
Khi nam giới sử dụng quá nhiều rượu bia kết hợp với việc sinh hoạt không đúng giờ, ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến nhiều bộ phận có chức năng thải độc, điều hòa cơ thể. Chính vì thế, những người này thường có dấu hiệu mệt mỏi, hay cái gắt, về lâu dài gây ra các chứng như rối loạn cương dương, giảm ham muốn…
Các nghiên cứu đã liên kết việc sử dụng rượu với ED. Rối loạn chức năng tình dục, đặc biệt là ED, thường gặp ở những người mắc hội chứng nghiện rượu. Một đánh giá nghiên cứu năm 2020 cũng xác định rượu là một yếu tố nguy cơ của ED.
Rượu có thể giúp bạn thoải mái và phấn chấn hơn, nhưng quá nhiều rượu có thể nhanh chóng làm suy nhược tinh thần của bạn nếu bạn bị rối loạn cương dương. Rượu có thể làm tê liệt hệ thần kinh trung ương và phản xạ tình dục của bạn. Bạn càng uống nhiều, cơ thể bạn càng ít có khả năng cảm nhận, phản hồi và hoạt động tốt nhất. Thêm vào đó, sử dụng nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm tổn thương gan, dẫn đến tăng sản xuất estrogen ở nam giới. Hạn chế rượu có thể thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn.
Rượu là một chất gây trầm cảm và có thể gây ra rối loạn cương dương tạm thời và lâu dài. Hệ thống thần kinh trung ương chịu trách nhiệm giải phóng oxit nitric, một chất hóa học cần thiết để sản xuất và duy trì sự cương cứng, và việc uống nhiều rượu sẽ làm suy giảm hệ thần kinh trung ương, khiến nó hoạt động kém hiệu quả hơn. Không đủ nitric oxide sẽ dẫn đến rối loạn cương dương.
Dr.Văn Thành9. Cai thuốc lá
Hút thuốc lá, thậm chí cả thuốc lá không khói cũng có thể thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch và làm hẹp động mạch (co thắt động mạch) do đó làm giảm lưu thông máu toàn cơ thể trong đó có dương vật dẫn tới liệt dương. Hút thuốc lá có thể gây ức chế hệ thần kinh, làm giảm khả năng truyền dẫn các kích thích gây rối loạn cương dương.
Theo một nghiên cứu năm 2015, hút thuốc thường xuyên hơn có liên quan đến tăng nguy cơ phát triển ED, cũng như ED nặng hơn. Một số thiệt hại do hút thuốc có thể không thể phục hồi được. Tuy nhiên, tổng quan kết luận rằng bỏ thuốc lá, đặc biệt là đối với nam giới dưới 50 tuổi, có thể giúp cải thiện ED.
Bỏ thuốc lá là một thử thách, nhưng có nhiều nguồn lực sẵn có để giúp đỡ. Ngừng hút thuốc có khả năng không chỉ giúp ED của bạn mà còn có lợi cho nhiều lĩnh vực sức khỏe khác của bạn.
10. Tác dụng phụ của thuốc trị bệnh có thể gây RLCD
Rối loạn cương dương có thể xảy ra như một tác dụng phụ của thuốc đối với một tình trạng sức khỏe khác. Thủ phạm phổ biến là thuốc cao huyết áp, thuốc chống trầm cảm , một số thuốc lợi tiểu , thuốc chẹn beta, thuốc tim, thuốc điều trị cholesterol, thuốc chống loạn thần , thuốc hormone, corticosteroid , hóa trị liệu và thuốc điều trị chứng hói đầu ở nam giới,…
Nếu bạn nghĩ rằng thuốc của bạn có thể gây ED, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, nhưng không được tự ý ngừng sử dụng thuốc. Một số loại thuốc phải được giảm dần dưới sự giám sát của bác sĩ.
11. Thực phẩm chức năng cải thiện rối loạn cương dương
Tại sao là thực phẩm chức năng mà không phải thuốc trị rối loạn cương dương?
Đơn giản việc sử dụng thuốc trị ED cần kê đơn và được sự đồng ý của bác sĩ. Ngoài ra, TPCN hỗ trợ cường dương được bào chế chủ yếu từ các thảo dược tự nhiên như đông trùng hạ thảo, nhân sâm, dâm dương hoắc,… được chứng minh hiệu quả đối với sức khỏe sinh lý nam giới nói chung và RLCD nói riêng.
Một vài sản phẩm như Penirum A+, Penirum Pro+, Topmen, Mãnh Hổ Vương, Vương lực đan, Hoàng Thống Dương,… giúp “cậu nhỏ” có thể cương cứng, đẩy nhanh lượng máu lưu thông đến dương vật. Đồng thời giúp tăng cường ham muốn và khoái cảm khi quan hệ
Có tác hại nào khi chữa rối loạn cương dương tại nhà?
Điều trị rối loạn cương dương tại nhà chủ yếu tập trung vào thay đổi lối sống. Đây là một biện pháp trị ED tự nhiên và không có tác dụng phụ. Tuy nhiên nhiều thay đổi như giảm cân, bỏ hút thuốc hoặc thay đổi chế độ ăn uống có thể khó đạt được sự hoàn hảo.
Cũng có thể mất thời gian để các phương pháp điều trị tự nhiên ngay tại nhà phát huy tác dụng. Một số nam giới, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra ED của họ, có thể không cải thiện bằng phương pháp tự nhiên tại nhà nếu không có thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác.
Kết luận
Rối loạn cương dương là một tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến sự tự tin, các mối quan hệ và chất lượng cuộc yêu của nam giới. Cách trị rối loạn cương dương hiệu quả nhất sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây RLCD của bạn, có thể do tâm lý, tim hay tiểu đường, tác dụng phụ của thuốc khác, testosterone thấp hay gan yếu.
Tuy nhiên, với 11 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà hoàn toàn tự nhiên và an toàn ở trên có thể giúp cải thiện “độ cứng cậu nhỏ” và sức khỏe sinh lý tổng thể của bạn. Ngoài ra, thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân RLCD có thể giúp bạn có hướng đi đúng đắn khắc phục rối loạn chức năng cương dương.
