Ăn gì để cậu nhỏ cứng lâu? TOP 30 thực phẩm cương dương

Ăn gì để cậu nhỏ cương cứng lâu khi quan hệ tình dục? Đây là câu hỏi của không ít nam giới muốn cải thiện năng lực giường chiếu của mình. Thực phẩm tốt cho cậu nhỏ, tăng cường khả năng cương dương chủ yếu tập trung vào việc bổ sung hormone sinh dục nam testosterone và tăng cường lưu thông máu đến dương vật.

Dưới đây là Top 30+ thực phẩm giúp dương vật khỏe mạnh, cương cứng lâu trong cuộc yêu.

Thực phẩm giúp cậu nhỏ cương cứng lâu

1. Hàu

Hàu rất giàu kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất testosterone. Testosterone là hormone sinh dục nam và rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ quan sinh sản và ham muốn tình dục. Ăn hàu sẽ giúp bạn cương cứng tốt hơn.

2. Rau bina

Rau bina là một trong những loại rau tốt nhất cho phái mạnh. Bởi loại rau này chứa một hàm lượng lớn vitamin và chất flavonoid, giúp chống viêm hiệu quả, đồng thời tốt cho tuyến tiền liệt ở nam giới.

Ngoài ra, rau bina còn sở hữu một lượng lớn magie và acid folic giúp tăng cường sản sinh máu, kích thích khí huyết lưu thông tới dương vật, sản sinh thêm hormone sinh dục nam. Nhờ vậy, việc ăn loại rau này thường xuyên sẽ giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hiệu quả, giúp kéo dài thời gian cương cứng của cậu nhỏ.

3. Trứng gà

Trứng gà có chứa nhiều kẽm là dưỡng chất rất cần thiết cho sự sản xuất tinh trùng. Nhiều trường hợp nam giới mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt là do thiếu hụt chất kẽm trong cơ thể.

Vì vậy để đảm bảo sức khỏe, tăng cường sinh lực, mỗi ngày càng chàng nên ăn 1 quả trứng và kết hợp sinh hoạt điều độ để bảo toàn sức khỏe và giữ hưng phấn tốt nhất cho mỗi lần yêu.

4. Tỏi

Tỏi là một loại thảo mộc tuyệt vời và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó làm giảm huyết áp và giảm viêm. Theo một nghiên cứu trên động vật, tỏi có thể làm tăng mức testosterone. Hormone sinh dục nam cần thiết cho ham muốn tình dục cũng như sự cương cứng tốt. Loại thảo mộc này sẽ cải thiện lưu lượng máu đến khu vực sinh dục, cải thiện chất lượng cương cứng của bạn.

5. Cá hồi

Cá hồi là một loại cá nước lạnh rất giàu vitamin B12, axit béo Omega-3 giúp kích thích việc tạo ra oxit nitric hỗ trợ chức năng cương cứng, tăng cường sức bền trong khi “yêu” cũng như sức khỏe cho nam giới. Cá hồi cũng chứa nhiều vitamin B6, rất hiệu quả cho việc cải thiện chức năng cương cứng của cậu nhỏ.

Cá hồi là một trong những thực phẩm không thể thiểu nếu các chàng muốn thoát tình trạng cậu nhỏ không nghe lời, cải thiện sức khỏe tình dục.

6. Hải sản tôm, cua

Cũng giống như cá hồi, các loại hải sản như Tôm, cua cũng góp phần giúp dương vật cương lâu hơn khi quan hệ. Trong thịt tôm có chứa rất nhiều kẽm, cùng với đó là lượng Protein không hề nhỏ giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp phát triển và sản sinh ra hormone Testosterone một cách tự nhiên.

7. Thịt bò

Thịt bò, thịt nạc, sữa… rất giàu protein, là những thực phẩm cung cấp năng lượng, tăng sức mạnh cho các mô của cơ thể. Thịt bò cũng giúp tăng kích thước và khả năng cương cứng của cậu nhỏ.

Thịt bò còn giàu creatine, kẽm và vitamin B, bổ sung loại thịt này 3 bữa/tuần, nam giới sẽ thấy độ dẻo dai của cậu nhỏ và khả năng chinh chiến của mình tăng cường đáng kể.

8. Hành tây

Hành tây là một loại rau khác sẽ giúp bạn cương cứng lâu hơn và mạnh hơn. Nó làm tăng lưu lượng máu đến dương vật và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

9. Cá trích

Cũng là một trong những loài cá nước lạnh chứa nhiều Protein, dưỡng chất omega 3 giúp sản sinh hormone nam testosterone nhiều hơn có tác dụng tăng cường sức bền và khả năng cương cứng của cậu nhỏ khi yêu.

Ngoài ra, hoạt chất Arginie giúp sản sinh axit nitric làm dương vật được giãn nở hết cỡ thúc đẩy và kéo dài thời gian cương cứng.

10. Nghệ tây

Nghệ tây là một trong những loại gia vị đắt tiền nhất và nổi tiếng với công dụng làm sáng da. Nó cũng có lợi trong việc giảm đau trên cơ thể và chữa lành các cơn đau nhức. Nó cũng sẽ làm cho cơ thể của bạn nhận thức và nhạy cảm hơn về xúc giác và cảm giác.

Nó sẽ làm tăng ham muốn ở cả nam và nữ, bạn có thể uống với sữa trước khi đi ngủ.

11. Thịt dê

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, thịt dê không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có vi lượng kích thích tình dục mang lại hiệu quả bổ thận, tráng dương. Chính vì vậy, thịt dê được coi là loại thịt đứng dầu trong danh sách các loại thịt có tác dụng nâng cao và cải thiện những cậu nhỏ không đủ cứng.

12. Ớt

Ớt có chứa một loại alkaloid được gọi là capsaicin, được phát hiện có tác dụng cải thiện tuần hoàn, tăng cường oxit nitric và giảm huyết áp. Vì vậy, ớt sẽ cải thiện lưu lượng máu trong khu vực sinh dục và giúp bạn có được một cuộc vui thực sự.

13. Quả cà chua

Theo các bác sĩ nam khoa, cà chua cũng là một trong những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe nam giới. Hàm lượng lycopene trong loại quả này có công dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa liệt dương, vô sinh, ung thư tuyến tiền liệt.

Cà chua cũng chứa một lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp cải thiện đáng kể sức bền của dương vật, tăng cường khoái cảm và ham muốn tình dục ở nam giới, cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng.

Do đó, để cải thiện thời gian cương cứng của dương vật, hạn chế xuất tinh sớm, hãy tích cực bổ sung cà chua trong bữa ăn hàng ngày.

Các loại quả, hạt tốt cho cậu nhỏ

1. Chuối

Bên cạnh việc duy trì huyết áp, hàm lượng kali trong chuối còn tác động giãn mạch máu ở “cậu nhỏ” và hỗ trợ quá trình cương dương khi quan hệ tình dục. Do đó bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày có thể duy trì chức năng sinh lý và hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

2. Táo

Táo được biết đến là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý. Theo các nhà nghiên cứu, trong táo có một hàm lượng chất chống oxy hóa và polyphenol dồi dào. Các hoạt chất này sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, đến dương vật, giúp cơ quan sinh dục khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Nhờ vậy, cậu bé có khả năng cương cứng lâu hơn, đem đến cuộc yêu thăng hoa hơn cho nam giới.

Đồng thời, táo còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến chức năng sinh lý như: Ung thư tuyến tiền liệt, liệt dương, vô sinh.

Bên cạnh đó, hoạt chất axit ursolic và phloridzin trong vỏ táo sẽ giúp bôi trơn dương vật, giúp nam giới quan hệ dễ dàng và đạt khoái cảm cao hơn. Hơn nữa, mỗi ngày ăn 1 quả táo cũng có tác dụng tích cực tới hệ tim mạch, cải thiện xúc cảm khi yêu.

3. Dưa hấu

Dưa hấu được biết đến là một trái cây giải khát ngọt mát cho mùa hè. Nhưng có lẽ bạn chưa biết trong dưa hấu có rất nhiều chất giúp dương vật cương cứng lâu hơn.

Trong nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong dưa hấu có chứa hoạt chất Citruline (một loại acid amin) mà khi được nạp vào cơ thể nam giới sẽ chuyển hóa nhanh chóng thành Arginine tự nhiên. Arginine tiếp đó được biến đổi thành oxit nitric là thành phần giúp các mao mạch được thư gian, giãn ra để thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật.
Vì vậy, đàn ông nên bổ sung ăn dưa hấu 4~5 lần/tuần để cải thiện rối loạn cương dương, giúp dương vật cương cứng được lâu hơn trong suốt quá trình quan hệ.

Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứ nhiều thành phần tốt tham gia vào bổ sung dinh dưỡng cho một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh như: Vitamin A, vitamin C, Kali, natri, magie…

4. Quả bơ

Bơ là thực phẩm nam giới nên ăn thường xuyên để cậu nhỏ cương cứng lâu. Bởi trong loại quả này có một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và cơ thể như chất béo, vitamin và khoáng chất, chất xơ.

Bên cạnh đó, chất kali và folate trong quả bơ còn có công dụng tuyệt vời trong việc cường dương, bổ thận, tăng cường sinh lực, cải thiện có hiệu quả khả năng tình dục ở nam giới, giúp dương vật dẻo dai và bền bỉ hơn trong cuộc yêu.

5. Hạt bí

Một trong những những gợi ý không thể bỏ qua cho thắc mắc ăn gì để cậu nhỏ cứng lâu chính là hạt bí. Hạt bí giàu selenium, kẽm, magie, vitamin… là những dưỡng chất có tác dụng tăng kích thước dương vật, cải thiện sự dẻo dai, bền bỉ của nam giới và nâng cao chất lượng tinh trùng. Thường xuyên sử dụng hạt bí sẽ tốt cho cậu nhỏ, giúp bạn sung mãn trong cuộc yêu.

6. Đào

Đào là loại trái cây giàu vitamin C, tăng cường khả năng sinh sản tự nhiên nhất ở nam giới và cải thiện sức đề kháng hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh đưỡng, ăn đào thường xuyên giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó, để tăng cường sinh lực, các quý ông nên bổ sung đào vào thực đơn hàng ngày

7. Lựu

Lựu là một loại trái cây khác bạn nên ăn nếu muốn dương vật của mình luôn khỏe mạnh. Loại quả này còn được coi là Viagra tự nhiên. Vì vậy, hãy ăn loại trái cây này thường xuyên để có thêm niềm vui dưới ga trải giường.

8. Dâu tây

Dâu tây là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp bạn cương cứng giúp lưu thông máu. Chúng chứa nhiều anthocyanins, hóa chất thực vật đầy màu sắc giúp giữ cho động mạch của bạn không bị tắc nghẽn, tăng cường lưu thông. Thêm vào đó, chúng giàu vitamin C, có liên quan đến số lượng tinh trùng cao hơn.

9. Quả óc chó

Siêu phẩm hạt Óc chó giàu Omega-3 và chất chống oxy hóa giúp cải thiện đáng kể lưu lượng máu đến tim và cậu nhỏ. Lượng máu lưu thông đến cậu nhỏ giúp thời gian cương cứng lâu hơn, ham muốn tình dục của các quý ông tăng cao và “cương dương” hơn trong mỗi lần “lâm trận”.

10. Đậu phộng (lạc)

Đậu phộng giàu hai chất dinh dưỡng quan trọng để đạt được hiệu suất tốt trong phòng ngủ: Niacin)và vitamin E. Trong một nghiên cứu được in trên Tạp chí Sức khỏe Tình dục , những người đàn ông bị liệt dương dùng chất bổ sung niacin đã báo cáo sự cải thiện đáng kể trong khả năng phòng ngủ của họ so với những người đàn ông dùng giả dược. Bơ đậu phộng cũng là một nguồn cung cấp folate dồi dào, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Đồ uống và loại khác giúp cường dương

1. Trà xanh

Trà xanh rất giàu các hợp chất được gọi là catechin, đã được chứng minh là có khả năng đánh bay mỡ bụng và tăng tốc độ hoạt động của gan để chuyển chất béo thành năng lượng. Nhưng đó không phải là tất cả: Catechin cũng thúc đẩy ham muốn bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến dương vật của bạn.

Lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục đồng nghĩa với việc nhận được cảm giác hưng phấn, dương vật sẽ cương cứng mãnh liệt và lâu dài hơn.

2. Sô cô la đen

Socola đen cũng là thực phẩm nằm trong thực đơn cải thiện cương cứng cho nam giới. Nghiên cứu cho thấy sử dụng socola đen giúp thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn từ đó giúp dương vật có thể cương cứng và giữ cương cứng được lâu.
Vì thế nam giới đang muốn cải thiện rối loạn cương dương hoặc đang muốn thời gian cương cứng được lâu hơn thì đừng bỏ qua socola đen trong thực đơn dinh dưỡng của mình nhé.

3. Mật ong và gừng

Nếu muốn cậu nhỏ cương cứng lâu thì cánh mày râu không nên bỏ qua ăn một chút mật ong kết hợp gừng mỗi ngày. Theo nhiều nghiên cứu, mỗi ngày dùng một muỗng cà phê gừng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, bảo vệ tim mạch đồng thời hỗ trợ kiểm soát tốt khả năng xuất tinh. Gừng cũng giúp làm tăng lượng testosterol trong cơ thể và nâng cao chất lượng tinh trùng.

Bên cạnh gừng, mật ong cũng rất tốt cho sức khỏe nam giới. Đây được xem là loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên và hiệu quả. Khi sử dụng kết hợp với gừng, hỗn hợp này giúp duy trì sự cương cứng và dẻo dai của dương vật. Vô cùng thích hợp với người mắc chứng rối loạn cương dương.

4. Cà phê

Uống cà phê gây ra một loạt phản ứng trong cơ thể, cuối cùng làm tăng lưu lượng máu đến dương vật.

Các phát hiện gần đây của Đại học Texas cho thấy những người đàn ông uống 2~3 tách cà phê mỗi ngày ít có nguy cơ bị rối loạn cương dương hơn. Điều này đúng ở những người đàn ông thừa cân, béo phì và cao huyết áp, nhưng không đúng với những người mắc bệnh tiểu đường.

Ăn thực phẩm tốt cho sinh lý nam để cậu nhỏ cương cứng lâu trong quan hệ tình dục là một biện pháp an toàn và tự nhiên. Bên cạnh đó, việc luyện tập thể dục thể thao, bài tập kegel nam và hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá một trong những nguyên nhân cậu nhỏ không cương sẽ giúp bạn sung mãn hơn trong cuộc yêu.

[/ wps_service]