User Review
( votes)Để biết được size áo ngực của mình là bao nhiêu, chị em nên thực hiện cách đo vòng 1 chuẩn sau đây để biết được số đo vòng 1 của mình là bao nhiêu, và một số tips để sở hữu vòng 1 hoàn hảo.
Cách đo vòng 1 chuẩn, chính xác
Để xác định đúng size ngực, nàng thực hiện theo các bước:
- Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ đo
Để áp dụng cách đo lường kích cỡ vòng 1 chính xác nhất, chị em nên sử dụng thước dây mềm có đơn vị tính cm.
Nếu không có thước dây, các nàng có thể sử dụng một sợi dây dài quấn quanh cơ thể, sau đó đánh dấu lại mốc đo và dùng thước thẳng đo sợi dây. Việc tự đo vòng 1 có thể sẽ gây khó khăn, nên có một người giúp đỡ để đảm bảo phần thước dây khi đo sẽ không bị lệch.
- Bước 2: Mặc áo ngực
Lựa chọn một chiếc áo ngực có gọng và không có đệm mút bên trong để có thể xác định được vòng 1 chuẩn nhất. Nàng không nên đo mà không mặc áo ngực vì sẽ không lấy được số đo chuẩn.
- Bước 3: Xác định số đo vòng ngực dưới
Giữ thẳng lưng, vòng dây qua lưng, dùng thước đo đặt dưới chân ngực, đo thẳng thước không giữ quá chặt hoặc quá lỏng.
- Bước 4: Xác định số đo vòng ngực trên
Đầu tiên, giữ thẳng lưng, sử dụng thước dây vòng qua lưng và đo phần đỉnh cao nhất của bầu ngực. Đảm bảo dây không bị xoắn, nghiêng hay chéo để có số đo chính xác nhất.
Size áo thường sẽ được xác định theo số đo của vòng ngực và số đo cúp ngực nên hãy làm theo hướng dẫn để có cách đo vòng 1 thật chính xác và lựa chọn cho mình một chiếc áo phù hợp nhé.
Số đo vòng 1 chuẩn tương ứng với từng size áo ngực
Hầu hết các size áo ngực trên thị trường Việt Nam thường được ghi theo đơn vị cm, kèm theo phần cúp ngực. Cúp A, cúp B và cúp C là những kích cỡ cúp ngực được nhiều sử dụng nhất. Đây là các thông số kỹ thuật về kích cỡ áo ngực dựa trên các size áo ngực:
Ví dụ: Size A65 – A70 là size 32 tương ứng với kích thước vòng lưng khoảng 65cm đến 70cm và vòng đỉnh ngực 75cm đến 80cm.
Size A75 là size 34 tương ứng với kích thước vòng lưng khoảng 71cm đến 75cm và vòng đỉnh ngực 81cm đến 85cm.
Tương tự với size cúp ngực A, các size cúp ngực B, C đều dựa trên thông số trên. Khi bạn thực hiện cách đo vòng 1, hãy so sánh với bảng thông số để tìm ra cúp ngực phù hợp.
Ngoài ra, các cúp ngực D, E, F là các cúp ngực lớn, thuộc loại big size. Do đó, nếu vòng 1 của bạn quá lớn, hãy ưu tiên chọn những loại áo ngực có gọng để thuận tiện hơn cho việc hoạt động.
Cách để đạt số đo size vòng 1 chuẩn
Ngực thể hiện sự quyến rũ, gợi cảm nhất của người phụ nữ. Do đó, nhiều chị em quyết tâm cải thiện vòng 1 to tròn bằng các phương pháp khác nhau. Vậy để đạt số đo vòng 1 chuẩn nhất, cần áp dụng các phương pháp sau đây để các nàng có thể tự tin khoe ra vòng ngực đầy hấp dẫn nhé.
Xây dựng thực đơn giúp tăng vòng 1
Việc chú tâm tới dinh dưỡng, có chế độ ăn hợp lý là một trong những cách giúp bạn sở hữu vòng 1 chuẩn. Bởi vì ở phần ngực được cấu tạo từ các mô mỡ nên sẽ dễ tích mỡ tốt hơn các phần khác. Do đó, nếu bạn quá gầy hoặc quá mập cũng sẽ ảnh hưởng đến phần ngực.
Ăn nhiều thực phẩm có chứa Estrogen để sở hữu vòng 1 cân đối. Estrogen là hormone nội tiết tố nữ, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kích cỡ vòng 1. Cơ thể tự sản sinh estrogen tự nhiên cho tới khi 19 tuổi nhưng nếu bạn không có một chế độ ăn hợp lý thì cũng sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt các chất. Bổ sung các thực phẩm như đậu xanh, rau xanh, oliu, sữa, trái cây tươi, vitamin E, vitamin B, …
Bên cạnh Estrogen, các thực phẩm chứa chất Phytoestrogen cũng giúp cơ ngực phát triển. Chất này thường được chứa trong các loại hạt óc chó, hạt điều, hạt dẻ, hạt lanh, … đều rất tốt cho cơ thể và cho vòng 1 căng đầy sức sống.
Luyện các bài thể dục tác động đến cơ ngực
Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, việc tác động lên vòng 1 bằng nhiều bài tập thể dục cũng là một cách tác động tăng sức khỏe, tăng size ngực một cách hiệu quả. Các cơ vai, cơ ngực, lưng khi được tác động sẽ trở nên săn chắc hơn, khuôn ngực định hình và trông “nét” hơn.
Thực hiện các bài tập đơn giản như chống đẩy tường, ưỡn ngửa người sẽ giúp kéo căng cơ ngực và cơ bụng, kết hợp với sức nén của khí thở làm cho lồng ngực trở nên căng tròn hơn.
Các bài tập yoga cũng là hình thức mà chị em không nên bỏ qua. Tư thế rắn hổ mang, tư thế quỳ nắm gót chân phía sau giúp cho ngực được kéo căng và mở rộng đồng thời cũng rất tốt cho phần xương sống.
Để đạt hiệu quả cao và sở hữu vòng 1 chuẩn săn chắc, chị em nên thực hiện các động tác ít nhất 15 lần, nên duy trì tập với tần suất là 4 ngày trên tuần. Trước khi tập, luôn luôn phải thực hiện các bài tập khởi động để làm nóng người, điều đó hỗ trợ cơ bắp dẻo hơn và không bị trật khớp trong quá trình tập.
Massage vòng 1 giúp máu lưu thông
Phương pháp massage vòng 1 không những giúp chị em hồi phục được phần ngực chảy xệ mà còn trở nên săn chắc hơn. Các mô ngực khi được massage, sẽ kích thích giúp máu lưu thông và sản sinh ra hormone prolactin giúp hạn chế việc chảy xệ. Sử dụng các kỹ thuật xoa bóp khác nhau và tác động lên toàn bộ xung quanh để đảm bảo vùng ngực có thể nhận được mọi sự kích thích từ các phía. Việc massage giúp chị em có được vòng 1 săn chắc mà đôi khi cũng giúp chị em nhận thức được núi đôi của mình có đạt chuẩn hay chưa.
Sử dụng kem nở ngực BustUltra
Để sở hữu vòng 1 chuẩn thì ngoài các phương pháp tự nhiên, chị em có thể sử dụng thêm các loại thuốc tăng vòng 1. BustUltra là thuốc tăng vòng 1 tốt nhất hiện nay được chị em tin dùng. Có nguồn gốc từ Nga và được nhập khẩu trực tiếp qua nhà phân phối độc quyền tại Việt Nam, thuốc nở ngực BustUltra sản xuất trên dây chuyền công nghệ mới nhất. Trong thành phần chứa các hoạt tính từ các loại thảo mộc tự nhiên giúp nuôi dưỡng các tế bào dưới da hoạt động hiệu quả.
Kem nở ngực có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu mỡ, cải thiện quá trình lưu thông máu xung quanh bầu ngực, làm đều đặn cấu trúc của vòng ngực và giúp núm vú săn chắc, mịn màng.
Làm theo hướng dẫn để tận dụng được tối đa tác dụng của kem thoa tăng vòng 1 BustUltra đúng cách:
- Bước 1: Lấy một lượng kem vừa đủ cho bầu ngực.
- Bước 2: Bắt đầu thoa kem theo chiều kim đồng hồ lên bầu ngực
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng trong vòng 5 phút sau đó làm ngược lại theo nhiều hướng khác nhau để toàn bộ vùng ngực đều nhận sự tác động.
- Bước 4: Làm tương tự với bầu ngực còn lại. Sau đó massage đồng thời từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để kích thích toàn bộ.
Sử dụng kem nở ngực BustUltra ngày 2 lần vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất. Sau vài tuần sử dụng, bạn có thể thấy sự thay đổi rõ rệt.
Bài viết trên đã hướng dẫn thực hiện cách đo vòng 1 chính xác cũng như cách để đạt số đo vòng 1 chuẩn giúp bạn có được đôi gò bồng đào xinh đẹp. Xem thêm các bài viết về cách chăm sóc vòng 1 cũng như những vấn đề về sức khỏe sinh lý nam nữ tại bacsisinhly.net nhé. Chúc bạn sở hữu kích cỡ vòng 1 như ý.
