User Review
( votes)
Yếu sinh lý là một thách thức lớn đối với nhiều nam giới ngày nay, xu hướng trẻ hóa của nó bất chấp tuổi tác của bạn. Rối loạn chức năng tình dục khiến nam giới cảm thấy tự ti, đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng và nhiều hệ quả nghiêm trọng khác. Điều này cực kì phổ biến ở nam giới bị kích thích quá mức và hoạt động tình dục quá mức bằng cách xem phim người lớn hoặc nội dung khiêu dâm.
Bởi vì yếu sinh lý có thể do nhiều yếu tố gây ra – tình trạng sức khỏe, các vấn đề về tình cảm hoặc mối quan hệ, một số loại thuốc, hút thuốc, ma túy hoặc rượu – Yếu sinh lý có thể chữa khỏi bằng mẹo dân gian ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc.
Mẹo dân gian chữa yếu sinh lý nam ngay tại nhà
1. Tập thể dục
Nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý của bạn. Nó có thể đặc biệt hiệu quả nếu tình trạng yếu sinh lý của bạn có liên quan đến béo phì, lười vận động hoặc bệnh tim mạch.
Tập thể dục nhịp điệu từ trung bình đến cường độ cao trong 40 phút mỗi ngày, bốn lần mỗi tuần trong 6 tháng giúp giảm các triệu chứng yếu sinh lý.
Nó có thể bao gồm:
- Chạy
- Đi bộ nhanh
- Đạp xe
- Bơi lội
- trượt patin
- Các môn thể thao khác
Hoạt động thể chất giúp cải thiện sức khỏe mạch máu, giảm căng thẳng và nâng cao mức testosterone, tất cả đều có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn chức năng tình dục của bạn.
Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới, chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ mắc ED. Nghiên cứu khác cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể giúp phục hồi hoạt động tình dục ở nam giới trung niên béo phì bị ED.
Các bài tập Kegel giúp cơ sàn chậu khỏe tăng cường độ cương cứng khi giao hợp, nó giúp lưu thông máu đến dương vật tốt hơn, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Trong một thử nghiệm ở Anh, với 100 tình nguyện viên không tự tin về năng lực giường chiếu của mình tham gia 3 tháng tập kegel 2 lần mỗi ngày theo sự hướng dẫn của chuyên gia đã đạt được đến 90% phản hồi tích cực.
Các bài tập thở thường xuyên có thể giúp bạn tránh được những tác động xấu của chứng suy nhược tình dục như xuất tinh sớm.
2. Chế độ ăn uống lành mạnh
Có một số loại thực phẩm có thể giúp đối phó với tình trạng yếu sinh lý một cách tự nhiên.
- Trứng là một nguồn protein tuyệt vời . Chúng có thể cung cấp năng lượng cho hệ thống sinh sản ở nam giới bằng cách thúc đẩy việc giải phóng các hormone T. Trứng có thể tăng cường khả năng “chịu đựng” của đàn ông trên giường ngủ
- Măng tây cũng là một loại thực phẩm khác có thể chữa yếu sinh lý ở nam giới rất hiệu quả.
- Các loại hạt như óc chó , hạnh nhân , sung và nho khô cũng có lợi cho cơ quan sinh sản của nam giới
- Các loại trái cây như bơ , chuối , táo , việt quất và dưa hấu cũng có thể làm tăng sức chịu đựng tình dục ở nam giới. Hàu là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, chịu trách nhiệm về hiệu suất giường ngủ
- Hành và tỏi cũng có lợi cho sức khỏe tình dục lành mạnh.
Trong các nghiên cứu về vấn đề mãn dục nam, ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá – với ít thịt đỏ và đã qua chế biến cũng như ngũ cốc tinh chế – làm giảm khả năng bị yếu sinh lý
3. Ngủ đủ giấc
Điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn là ngủ đủ giấc mỗi đêm. Ngủ đủ giấc cũng giúp cải thiện các chức năng sinh lý.
Một nghiên cứu trên thế giới từ năm 2017 cho thấy những người đàn ông làm việc ca đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ có nguy cơ mắc các vấn đề về sinh lý như rối loạn cương cao. Trong một nghiên cứu khác năm 2015 cũng chỉ ra rằng những người bị rối loạn giấc ngủ có nguy cơ phát triển ED cao hơn.
Ngủ không đủ giấc có thể làm giảm mức testosterone, cực kì quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Thiếu ngủ kéo dài cũng liên quan đến các tình trạng bệnh lý khác như tiểu đường và huyết áp cao.
4. Hạn chế rượu bia và thuốc lá
Song hành với việc bổ sung thực phẩm lành mạnh vào chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần phải từ bỏ một số thứ yêu thích như rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
Việc sử dụng quá nhiều thuốc lá và uống rượu có thể dẫn đến các vấn đề về cương dương. Hạn chế lượng cồn và nicotine là điều quan trọng để thúc đẩy bản năng tình dục của bạn.
5. Giảm cân
Giảm cân không chỉ cải thiện ngoại hình mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý của bạn.
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và bệnh tiểu đường, hai nguyên nhân chính của nhiều vấn đề rối loạn chức năng tình dục.
Một người đàn ông có vòng eo 90 cm có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn 50% so với người có vòng eo 80 inch. Giảm cân có thể cải thiện các triệu chứng của yếu sinh lý.
Điều tôi muốn nói ở đây không phải là gầy sẽ tốt cho sức khỏe sinh lý của bạn, đạt được cân nặng hợp lý và duy trì cân nặng mới là điều đúng đắn (Nếu bạn chưa biết bao nhiêu cân nặng là hợp lý thì có thể tham khảo bảng BMI).
6. Giảm căng thẳng
Nếu bạn chưa biết thì các yếu tố tâm lý cũng là một nguyên nhân khiến chức năng tình dục của bạn suy giảm.
Trầm cảm và căng thẳng là 2 trong nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý. Do đó, hãy cải thiện tâm trạng của bản thân. Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Ít nhất, hãy giảm bớt căng thẳng khi quan hệ tình dục. Đừng tự ti năng lực giường chiếu của mình liệu có làm thỏa mãn bạn tình, nó chỉ khiến tình trạng của bạn càng trở nên tệ hại.
Nếu bạn đang bị yếu sinh lý và cách cải thiện tâm trạng cá nhân không giúp được gì thì hãy mạnh giạn trao đổi với bạn tình của mình. Biện pháp này có thể hữu hiệu thông qua các cuộc nói chuyện và sự hợp tác trên giường ngủ. Nó sẽ giúp bạn vượt qua sự tự ti khi quan hệ với bạn tình.
7. Các phương pháp điều trị bằng thảo dược
Các thảo dược tự nhiên vườn nhà như lá hẹ, chuối, rau ngót, nha đam,… đều là những vị thuốc hỗ trợ tăng cường chức năng thận và cải thiện sinh lý rất tốt. Với các ưu điểm an toàn, rẻ tiền và hiệu quả việc sử dụng thảo dược tự nhiên là lựa chọn của rất nhiều nam giới thay vì dùng các đơn thuốc Tây.
Ngoài ra, các sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý không cần kê đơn với thành phần tự nhiên cũng là một lựa chọn không tồi. Nó giúp bạn nhanh chóng cải thiện các chức năng sinh lý và sự tự tin trên giường ngủ. Tuy nhiên nó cũng có nhược điểm hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa từng người, yếu sinh lý do các bệnh lý gây ra thì thực phẩm chức năng không thể chữa trị triệt để.
Các sản phẩm tăng cường sinh lý HOT nhất thị trường hiện nay:
8. Theo dõi thuốc của bạn để chấm dứt yếu sinh lý
Yếu sinh lý hay cụ thể hơn rối loạn cương dương có thể xảy ra như một tác dụng phụ của thuốc đối với một tình trạng sức khỏe khác. Thủ phạm phổ biến là thuốc cao huyết áp, thuốc chống trầm cảm , một số thuốc lợi tiểu , thuốc chẹn beta, thuốc tim, thuốc điều trị cholesterol, thuốc chống loạn thần , thuốc hormone, corticosteroid , hóa trị liệu và thuốc điều trị chứng hói đầu ở nam giới, trong số những loại khác.
Nếu bạn nghĩ rằng thuốc bạn đang sử dụng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của mình hãy thông báo ngay với bác sĩ. Tuy nhiên, không được tự ý dừng sử dụng thuốc.
9. Chú ý sức khỏe tim mạch
Huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, cholesterol cao và chất béo trung tính cao đều có thể làm hỏng các động mạch ở tim (gây đau tim), ở não (gây đột quỵ) và dẫn đến dương vật (gây ED).
Theo dõi sức khỏe tim mạch thường xuyên giúp bạn nắm bắt tình trạng sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý của mình.
Yếu sinh lý có chữa khỏi được không?
Nếu yếu sinh lý là do yếu tố lối sống, tình trạng sức khỏe hoặc loại thuốc bạn đang dùng, bạn có thể khắc phục bằng cách giải quyết nguyên nhân cơ bản. Trường hợp bạn gặp phải rối loạn cương dương thì phẫu thuật mới có thể chữa trị triệt để. Thuốc có thể cải thiện tình trạng ED nhưng không thể giải quyết triệt để vấn đề này.
Có hạn chế gì khi sử dụng mẹo dân gian trị yếu sinh lý tại nhà?
Thay đổi lối sống là phương pháp tốt nhất giúp sức khỏe sinh lý và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Nhưng nhiều thay đổi – như giảm cân, bỏ hút thuốc hoặc ăn một chế độ ăn uống cân bằng – có thể khó đạt được.
Cũng có thể mất thời gian để các phương pháp điều trị bằng các mẹo dân gian tại nhà phát huy tác dụng. Một số người, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra yếu sinh lý, có thể không cải thiện nếu không có thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác.
Kết luận
Yếu sinh lý có thể xảy ra vì nhiều lý do. Đôi khi nó đơn giản như tác dụng phụ của một loại thuốc cụ thể. Nhưng đối với khoảng 75% nam giới, nguyên nhân phức tạp hơn. Yếu sinh lý có thể do bệnh mạch máu, bệnh thần kinh, bệnh tiểu đường hoặc các phương pháp điều trị hoặc phẫu thuật liên quan đến tuyến tiền liệt.
Cho dù bạn đang ở trường hợp nào, các mẹo dân gian chữa yếu sinh lý vẫn hữu ích đối với bạn. Đơn giản, tự nhiên, tại nhà,… không tác dụng phụ dù một số trường hợp nó không thể giải quyết triệt để.
